肩甲骨が動かない原因は仕事によって全部違った｜板場は伸ばす、畑は丸める、トラックは固める、いまは開いたまま

デスクで一度伸びをしたら、肩甲骨の内側でごりっと鳴った。
驚いて何度か肩を回してみたけれど、思い返すとこれまでの仕事でも肩甲骨の使い方は毎回違っていた。
板場・畑・トラック、そしていま。同じ肩甲骨でも、固まる向きが場面ごとに全然違っていた。

板場では、肩甲骨を「伸ばす」仕事だった

寿司屋の厨房は縦に長い。
仕込みの材料は頭より高い棚に置かれていることが多く、取り出すたびに腕を大きく上げて肩甲骨を外側へ伸ばす動作を繰り返した。
盛り付けた皿を高い位置のカウンターへ渡すときも同じ動きになる。
一日の終わりには肩の後ろ側が張っていたけれど、腕を上げ下げする動き自体が肩甲骨を動かす機会になっていたのだと、いまは思う。

畑では、肩甲骨を「丸める」仕事だった

畑仕事の姿勢は前かがみが基本だ。
草取りや収穫は地面に近い位置へ手を伸ばす動作が中心で、肩甲骨は外側へ開いて丸まった形のまま固定されていた。
板場のように腕を高く上げる動きはほとんどなく、同じ「体を使う仕事」でも肩甲骨の向きがまったく逆だったと、いま振り返ると分かる。

トラックでは、肩甲骨を「固める」仕事だった

長距離の運転は、ハンドルを握った姿勢をそのまま何時間も保ち続ける。
肩甲骨を動かす場面は信号待ちで伸びをするときくらいで、基本的には同じ位置に固定されたままだった。
荷物の積み下ろしで急に大きく動かすと、固まっていた分だけ引っかかるような感覚があったのを覚えている。

いまは、肩甲骨が「開いたまま」の仕事になった

デスクワーク中心のいまは、パソコンに向かう前かがみの姿勢が続くと肩甲骨が外側に開いたまま固定されやすくなる。
長時間の前かがみ姿勢に運動不足や筋力の低下が重なると、肩甲骨の可動域そのものが狭くなっていくと、複数の専門サイトの解説にある（なおるサロン）。
肩を大きく回す「肩甲骨はがし」のような運動が勧められているのも、開いたまま固まった状態を動く状態へ戻すためだと知った（からだケアナビ）。

板場・畑・トラック、いま。
同じ肩甲骨という場所で、固まっていた向きは毎回違っていた。
伸ばす、丸める、固める、開いたまま。
肩甲骨が動かないと感じたとき、年のせいだと片づける前に、どの向きに固まっているかを考えるようになったのは、この4つの仕事を経てからだ。
手首の痛め方が仕事によって違っていた話はこちらにも残している。体は、使ってきた仕事の形を、思っている以上に正直に映す。