肩こりの原因は、仕事によって全部違った｜板場は上げる、畑は担ぐ、トラックは固まる、いまはすくめる

キーボードを打ちながら、気づくと反対の手で肩をつかんでいる。
押しているわけでもなく、ただ揉んでいるだけなのだけれど、この癖はいつからだろうと考えたら、寿司屋にいた頃からもう肩は酷使していたはずだった。
ただ、揉む場所も、揉み方も、今とはまるで違っていた気がする。

板場では、上げっぱなしの肩がいちばん疲れた

刺身を引く動作は、力を入れるのは手首と指のほうで、肩そのものは本来そんなに動かなくていい仕事だった。
それでも新人の頃は違った。
まな板の高さが自分に合っていないと、無意識に肩が持ち上がる。
先輩からは「肩を下げろ、そこに力は要らない」と何度も言われた。

カウンター越しに客と話す姿勢も、実は肩を張らせていた。
背筋を伸ばそうとして胸を開くと、肩甲骨まで一緒に寄ってしまう。
いちばん先に売り切れるのは体力ではなく、無駄に力んだ肩のほうだった。

畑では、担ぐ角度が肩の左右差を作った

農業をしていた時期は、痛め方の種類がまるで違った。
収穫コンテナを担ぐ、噴霧器を肩掛けにする、鍬を振る。
どれも肩関節を大きく使う動きで、しかも利き肩ばかりに偏る。

気づけば右の肩だけがいつも張っていた。
荷を担ぐときに左右を意識して持ち替えるようになってから、張り方が均等になった。
肩当てパッドを入れるようになったのもこの頃で、痛みが出てから対処するより先に、当てておくほうが早いと知った。

トラックでは、ハンドルの持ち位置が肩を固めた

長距離を走る仕事に移ってからは、また別の肩と付き合うことになった。
ハンドルの上のほうを何時間も同じ位置で握り続けると、肩が上がったまま固まってくる。
荷台への積み下ろしで肩から担ぐ動作も加わって、休憩の頃にはもう回らなくなっていた。

休憩ごとに肩甲骨を大きく回すようにしてから、翌日の重さが変わった。
座席に座ったままできるという理由だけで、最初はストレッチポールを荷台に積んでいた。

今の仕事では、画面の高さが肩を決めている

デスクの前に座る時間がいちばん長くなった今、肩を決めているのは重さではなく画面の高さだった。
ノートパソコンをそのまま置くと画面が低く、首が前に出て、そのぶん肩が持ち上がる。
マウスを操作する側の肩も、気づけばすくめたままになっている。

画面を目の高さまで上げるスタンドを使うようになってから、肩に手が伸びる回数が減った。
道具を変えるだけで済む話を、ずいぶん遠回りして知ったことになる。

四つの仕事で、肩の壊し方はいつも別だった

板場は上げる、畑は担ぐ、トラックは固まる、今はすくめる。
同じ「肩がこる」でも、実際に痛めていた場所も、効いた対処もそれぞれ違った。
力を入れるべきでない場面で、なぜか肩にだけ力が入っている。
四つの仕事を通して変わらなかったのは、たぶんそこだけだった。

信号待ちで手が肩に伸びるのも、デスクで肩を揉んでしまうのも、まだその癖が抜けていないからだと思う。

PR 本記事は楽天アフィリエイトを含みます。